Wer rastet, der rostet – Anni Hösl bringt Bewegung in den Alltag

Wer rastet, der rostet – Anni Hösl bringt Bewegung in den Alltag

Gastbeitrag von: Maria Treiber

Unter dem Motto „Wer rastet, der rostet“ nahm sie die Zuhörer mit auf eine unterhaltsame Reise rund um das Thema Gesundheit und Bewegung. Dass es dabei nicht nur beim Zuhören bleiben sollte, zeigte sich spätestens am Ende ihres Vortrags.

Bewegung als Schlüssel zur Gesundheit in Guteneck

In Guteneck ist Anni Hösl keine Unbekannte. Seit 1991 bietet sie in der Gemeinde Gymnastikkurse für Damen an. Ihre Begeisterung für Bewegung entwickelte sich allerdings erst später. Bis zu ihrem 45. Lebensjahr arbeitete sie im Büro und hatte dadurch im Alltag wenig körperliche Bewegung. Dann entschloss sie sich zu einer Ausbildung im Seniorensport und machte ihre Leidenschaft zum Programm.

Gleich zu Beginn ihres Vortrags überraschte sie mit Zahlen zum Lernen im Laufe des Lebens: Kinder unter 14 Jahren lernen nach Untersuchungen täglich etwa drei bis vier Stunden Neues. Bei 45-Jährigen seien es nur noch rund 20 Minuten, bei Menschen ab 65 Jahren gerade einmal zwei Minuten. Eine gute Gelegenheit, sich bewusst zu machen, dass man auch im Alter offen für Neues bleiben sollte.

Gesundheit braucht ein stabiles Fundament

Die Gesundheit verglich Hösl mit einem Haus. Das Fundament bilden dabei unter anderem die Herkunft und die Umwelt. Damit dieses Haus möglichst lange stabil bleibt, braucht es allerdings auch Pflege. Eine wichtige Rolle spielt dabei die Bewegung. Sport hält nicht nur fit, sondern hilft auch, die Gesundheit und Beweglichkeit möglichst lange zu erhalten.

Dass es manchmal auch ohne Medikamente gehen könnte, veranschaulichte sie mit einem humorvollen Gedicht. Darin wird gegen Kopfschmerzen zunächst ein Medikament verschrieben. Dieses verursacht allerdings Nebenwirkungen, gegen die wiederum weitere Medikamente helfen sollen. Am Ende schließt sich der Kreis: Eine der Nebenwirkungen ist ausgerechnet wieder Kopfschmerz. Die Zuhörer quittierten das Beispiel mit Schmunzeln.

Kräftige Muskulatur und Übungen für mehr Sicherheit

Wie wichtig gezielte Bewegung gerade im Alltag ist, erläuterte Anni Hösl anhand ihrer Gymnastikstunden. Besonderes Augenmerk legt sie dabei auf die Kräftigung der Muskulatur. Denn wer eine gut trainierte Muskulatur hat, steht sicherer und kann seinen Körper besser stabilisieren. Auch die Reaktionsfähigkeit und die Konzentration werden durch entsprechende Übungen gefördert. Beides kann helfen, Unfälle und Stürze zu vermeiden.

Nicht vergessen werden dürfe außerdem die richtige Atmung. Dafür müsse man nicht unbedingt eine Sportstunde besuchen. Schon ein täglicher Spaziergang an der frischen Luft sei eine Wohltat für den Körper. Die frische Luft bringe viele positive Wirkungen mit sich und tue auch der Seele gut.

Seelisches Wohlbefinden als Teil der Gesundheit

Doch Gesundheit bedeutet für Anni Hösl nicht nur körperliche Fitness. Mit dem Bild einer „Gefühlsschatzkiste“ lenkte sie den Blick auch auf das seelische Wohlbefinden. Wer sich bewusst macht, wofür er dankbar sein kann, entdeckt oft, wie viel Schönes im Alltag steckt. Diese Freude am Leben zu bewahren, sei ein wichtiger Teil der eigenen Gesundheit.

Dass sie ihre Zuhörer nicht nur theoretisch von den Vorzügen der Bewegung überzeugen wollte, bewies Anni Hösl zum Abschluss. Sie bat alle Anwesenden, von ihren Stühlen aufzustehen. Nun durften sie selbst ausprobieren, was in ihren Gymnastikstunden auf dem Programm steht. Auch die Männer machten mit und bekamen so einen kleinen Einblick in die Übungen, die sonst vor allem die Damen in ihren Kursen absolvieren.

Alltag aktiv gestalten: Kleine Schritte mit großer Wirkung

Spätestens jetzt war klar, was hinter dem Motto des Vortrags steckt: Bewegung muss nicht kompliziert sein und schon kleine Übungen können viel bewirken. Vielleicht war dieser Nachmittag für den einen oder anderen ein Anstoß, künftig selbst etwas mehr Bewegung in den Alltag zu bringen. Denn wer rastet, der rostet – und für den ersten Schritt ist es nie zu spät!