Oh du schreckliche? Krisendienst Oberpfalz gibt Tippsfür entspanntere Feiertage

Oh du schreckliche? Krisendienst Oberpfalz gibt Tippsfür entspanntere Feiertage

Oh du Schreckliche? Krisendienst Oberpfalz gibt Tipps für entspanntere Feiertage. Weihnachtszeit gleich Krisenzeit? Auch während der Feiertage unterstützt der Krisendienst Oberpfalz bei Einsamkeit, familiären Konflikten und psychischer Belastung.

Unterstützung in der Weihnachtszeit rund um die Uhr

Wenn alte Traumata aufbrechen oder die Belastung während der Feiertage unerträglich scheint: Der Krisendienst Oberpfalz hilft auch in der Weihnachtszeit. Unter der kostenlosen Telefonnummer 0800 / 655 3000 erhalten Menschen in einer psychischen Krise zu jeder Zeit Unterstützung – telefonisch in über 120 Sprachen. Bei Bedarf unterstützen die Krisendienste auch dabei, die individuell passende, weiterführende Hilfe zu finden.

Weihnachten ist für einige Menschen die belastendste Zeit des Jahres. Wer dann an die eigenen psychischen Grenzen kommt, erhält rund um die Uhr Unterstützung unter der kostenlosen Nummer 0800 / 655 3000 des Krisendienstes Oberpfalz. Professionelle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter beraten hier Betroffene in psychischen Krisen und auch ihre Angehörigen. Täglich rund um die Uhr, auch an Sonn- und Feiertagen – auf Wunsch anonym.

Stimmen aus dem Krisendienst Oberpfalz

„Ich bitte alle Menschen in der Oberpfalz, nicht zu zögern und in psychischen Krisen die Nummer des Krisendienstes zu wählen. Sich Hilfe zu holen, bedeutet Selbstfürsorge. Und die ist wichtig“, betont Franz Löffler, Bezirkstagspräsident der Oberpfalz: „Wer sich Unterstützung sucht und über seine Sorgen spricht, sorgt gut für sich selbst. Bei den Krisendiensten können Menschen ihre Bedenken und Ängste offen teilen – das ist ein wichtiger Schritt, um Entlastung zu finden und schwierige Zeiten besser zu bewältigen.“

Katjenka Wild, fachliche Leitung des Krisendienstes Oberpfalz, erklärt: „Ich bin oft erstaunt, wie viel sich die Menschen selbst zumuten, bevor sie bei uns anrufen. Der Krisendienst ist da, um zu helfen. Jede und jeder in der Oberpfalz darf diese Hilfe in Anspruch nehmen. Je früher die Menschen anrufen, desto besser! Wir hören zu, ohne zu urteilen. Und auf Wunsch vermitteln wir weitere Hilfe vor Ort.“

Jens Scheffel, Geschäftsführer des Krisendienstes Oberpfalz, ergänzt: „An Weihnachten haben wir alle den Anspruch an uns selbst, das Fest der Liebe und der Harmonie zu feiern. Konflikte oder Gefühle wie Stress und Einsamkeit passen nicht zu den eigenen hohen Erwartungen. Es ist jedoch stark, sich Hilfe zu suchen. Wir sind da, um zu unterstützen, und wollen Entlastung und Hoffnung bieten, die auch über die Feiertage hinaus anhält.“

Drei Tipps für friedliche Feiertage im Familienkreis

Hohe Erwartungen, ein straffer Zeitplan und das Zusammentreffen vieler verschiedener Menschen mit unterschiedlichen Meinungen, Gewohnheiten und Bedürfnissen führen schnell zu Stress und Konflikten. Diese Tipps können helfen, mehr Ruhe und Gelassenheit zu schaffen. Wenn Konflikte eskalieren und Sie belasten, können Sie jederzeit bei den Krisendiensten Bayern anrufen.

– Reduzieren Sie Quellen für Streit.
Viele Themen, die im Familienkreis zu Konflikten führen, sind bereits bekannt. Nehmen Sie sich vorab Zeit, zu überlegen, wie Sie an den Feiertagen damit umgehen wollen. Besprechen Sie diese Pläne und Wünsche auch mit den anderen Familienmitgliedern. Vielleicht können Sie dieses Jahr die Aufgaben anders verteilen? Oder es wird gemeinsam verabredet, dass bestimmte Streitthemen nicht angesprochen werden.

– Schaffen Sie eigene Traditionen.
„Das muss so sein, das war schon immer so!“ An Weihnachten können Erwartungen und Traditionen viel Druck aufbauen. Sprechen Sie darüber! Passen Sie die Planung gemeinsam an die Wünsche und Bedürfnisse Ihrer Familie an. Schaffen Sie eigene Traditionen, die Ihnen und Ihren Lieben guttun.

– Gönnen Sie sich Auszeiten.
Plätzchen backen, Geschenke kaufen, dekorieren und dann noch der Verwandtschaftsbesuch! Kleine Auszeiten vom Trubel können helfen, Ruhe und Gelassenheit zu bewahren. Nehmen Sie sich Zeit für sich, egal, ob es ein Spaziergang oder Zeit auf der Couch mit einem guten Buch ist.

Drei Tipps zum Umgang mit Einsamkeit an den Feiertagen

Einsamkeit kann gerade an Weihnachten und Silvester besonders belasten. Diese Tipps können helfen, gut durch diese Tage zu kommen. Menschen, die unter Einsamkeit leiden, können jederzeit auch bei den Krisendiensten Bayern anrufen. Die Beraterinnen und Berater am Telefon überlegen dann gemeinsam mit den Anrufenden, was gute Strategien sein könnten und ob es weitere geeignete Anlaufstellen gibt.

– Nehmen Sie sich etwas Schönes vor.
Planen Sie schon heute, wie Sie die Feiertage verbringen werden. Viele Orte bieten an den Feiertagen Konzerte, Theater oder Kino an. Oder gönnen Sie sich zu Hause etwas Gutes. Zum Beispiel ein heißes Bad, ein gutes (Hör-)Buch, einen Film, einen ausgiebigen Spaziergang oder ein besonderes Essen.

– Werden Sie kreativ.
Nutzen Sie die freie Zeit über Weihnachten, um eine schöne Idee in die Tat umzusetzen. Im Internet gibt es viele Anleitungen. Handarbeit, Malen, Basteln, Plätzchen backen oder neue Rezepte – Ihrer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Nur eines ist wichtig: Es soll Ihnen Freude bringen.

– Engagieren Sie sich ehrenamtlich.
An vielen Orten gibt es Weihnachtsessen oder Geschenkverteilungen für bedürftige Menschen – hier werden oft Helferinnen und Helfer gesucht. Über das Internet, soziale Einrichtungen oder Kirchengemeinden können Sie sich über Initiativen in Ihrer Nähe informieren. Dort finden Sie Gesellschaft und helfen gleichzeitig anderen Menschen in Not.

Weitere Informationen zum Krisendienst Oberpfalz

Der Krisendienst Oberpfalz ist Teil des Netzwerks Krisendienste Bayern. 2024 führten die Krisendienste in ganz Bayern 97.816 Telefonate mit Menschen in seelischer Not. Die mobilen Einsatzteams führten bayernweit 3.834 persönliche Kriseninterventionen durch.

Krisendienste Bayern – Hilfe in psychischen Krisen, 0800 / 655 3000, rund um die Uhr, kostenfrei innerhalb Bayerns erreichbar, auch an Sonn- und Feiertagen. Die Krisendienste beraten telefonisch in über 120 Sprachen.