Pilateskurse für Schwangere und Mütter in Weiden

Pilateskurse für Schwangere und Mütter in Weiden

Gastbeitrag von: Christina Werner

In Weiden bietet Christina Werner prä- und postnatale Pilates-Kurse für Schwangere und Mütter an. Die zertifizierte Ernährungscoachin und ausgebildete Pilates-Trainerin legt den Fokus auf die Bedürfnisse rund um Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung. Seit 2025 ist sie selbst Mutter einer Tochter und verbindet eigene Erfahrungen mit fachlicher Anleitung.

Prä- und Postnatal-Pilates in Weiden

Während ihrer Schwangerschaft stärkte Pilates nach eigenen Angaben ihr Körpergefühl und ihre mentale Vorbereitung auf die Geburt. Bewusste Atmung spielt dabei eine zentrale Rolle und begleitet Frauen vor, während und nach der Geburt. So entsteht ein Trainingsansatz, der Kraft, Mobilität und Achtsamkeit verbindet.

Nach der Geburt richtet Werner den Blick auf eine behutsame Rückkehr in Bewegung. Neben dem Wunsch, wieder fit zu werden, betont sie die Wahrnehmung des eigenen Körpers, das gezielte Ansteuern von Körpermitte und Beckenboden sowie das schrittweise Zurückgewinnen von Stabilität. Zudem versteht sie Pilates als Rückzugsort im Mama-Alltag, der Raum für Ruhe und Selbstfürsorge schafft.

Inhalte: Beckenboden, Körpermitte, Rektusdiastase

Mit ihren Kursen möchte Werner Frauen in dieser Lebensphase begleiten, Kraft aufbauen und ihnen Zeit für sich ermöglichen. Dafür konzipiert sie die Einheiten ausdrücklich passend zur jeweiligen Phase vor und nach der Geburt. Relevante Themen wie Beckenboden, Körpermitte und eine mögliche Rektusdiastase stehen dabei im Mittelpunkt.

Neben den Inhalten spielt für Werner die Atmosphäre eine wichtige Rolle. Im Herzen der Weidener Altstadt hat sie zwei Räume angemietet, die sie bewusst nicht als klassische, sterile Kursräume gestaltet. Im Kursraum für Postnatal Pilates trainiert sie im „Gesund & Glücklich“. Pränatale Einheiten finden im Stadthaus (Gemeinwesen Yoga) statt.

Räume in der Altstadt und wohltuende Atmosphäre

Für die Schlussentspannung setzt Werner auf Decken und Klangschalen, um den Ausklang der Stunde zu unterstützen. In Abendkursen sorgen Kerzen für eine ruhige Stimmung. Anschließend lädt sie Teilnehmerinnen ein, bei Wasser oder Tee ins Gespräch zu kommen und sich mit anderen Frauen auszutauschen. Im Postnatal-Kurs dürfen Babys mitkommen, sodass Mütter Training und Betreuung verbinden können.

Interessierte bekommen Informationen zu Kursen, Terminen und freien Plätzen direkt bei der Trainerin. Kontakt gelingt über Instagram unter @werner.chrissi_ oder per WhatsApp unter +49 151 40728962.