Praktische Kraftübungen motivieren Senioren in Oberviechtach

Praktische Kraftübungen motivieren Senioren in Oberviechtach

Gastbeitrag von: Michael Welnhofer

Im AWO-Mehrgenerationentreff in Oberviechtach drehte sich kürzlich alles um Bewegung im Alter. Unter der Leitung von Übungsleiter Michael Welnhofer fand ein praxisnaher Vortrag zum Thema „Kraftübungen im Alter“ statt.

Praktischer Vortrag zu Kraftübungen im Alter

Zahlreiche interessierte Besucherinnen und Besucher waren in die Räumlichkeiten am Sandradl 20 gekommen, um mehr über effektives Training ohne großen Aufwand zu erfahren. Welnhofer erklärte anschaulich, wie wichtig regelmäßige Bewegung für den Erhalt der Muskelkraft und der Selbstständigkeit im Alltag ist.

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Effektives Training ohne großen Aufwand

Besonders großen Anklang fanden die leicht umsetzbaren Übungen, die direkt vor Ort demonstriert und gemeinsam ausprobiert wurden. Ob einfache Kniebeugen am Stuhl, Armübungen mit Alltagsgegenständen oder Balanceübungen – alle Einheiten lassen sich problemlos zu Hause und ohne spezielle Geräte durchführen.

Der Referent betonte, dass bereits kurze Trainingseinheiten, regelmäßig ausgeführt, spürbare Erfolge bringen können. Muskelaufbau sei auch im höheren Alter möglich und trage maßgeblich zur Gesundheitsvorsorge bei.

Niederschwellige Angebote fördern Bewegung im Alter

Die Veranstaltung zeigte eindrucksvoll, wie wichtig niederschwellige Angebote für Seniorinnen und Senioren sind – und dass Bewegung keine Frage des Alters ist.