Ganzheitlich gesund: Warum Ihre Augen mehr Aufmerksamkeit verdienen

Ganzheitlich gesund: Warum Ihre Augen mehr Aufmerksamkeit verdienen

Die Augen gehören zu den komplexesten Organen des Menschen. In einem gesunden Zustand können sie

Doch diese beeindruckende Leistung ist nur möglich, weil der Sehapparat in hochkomplexen Teilprozessen mit dem Gehirn und darüber mit vielen anderen Bereichen des Körpers in ständiger Kommunikation steht. Diese Vernetzung führt dazu, dass schon geringe Überlastungen oder gesundheitliche Dysbalancen sich unmittelbar auf das Sehen auswirken können. Oft sind es die Augen, die als Erste signalisieren, wenn im Körper etwas aus dem Gleichgewicht gerät.

Ein erhöhter Augeninnendruck kann ein Hinweis auf ein beginnendes Glaukom sein, verschwommenes Sehen kann auf Diabetes mellitus hinweisen und dauerhafte Augenringe oder entzündete Lider können mit Schilddrüsenerkrankungen oder Nährstoffmängeln zusammenhängen. Der regelmäßige Gang zum Augenarzt ist deshalb nicht nur eine Maßnahme zur Sehschärfen-Kontrolle, sondern eine wichtige gesundheitliche Vorsorge.

Ein regionaler Blick: Augengesundheit und medizinische Versorgung in der Oberpfalz

Gerade in ländlich geprägten Regionen wie der nördlichen und mittleren Oberpfalz ist wohnortnahe Gesundheitsvorsorge ein präsentes Thema. In der Region von Weiden über Amberg bis Schwandorf steht Bürgerinnen und Bürgern ein flächendeckendes Netz an augenärztlicher Versorgung mit unterschiedlichen Schwerpunkten zur Verfügung. Mit der Augenklinik Regensburg und der Klinik und Poliklinik für Augenheilkunde am Universitätsklinikum Regensburg sind zwei wichtige medizinische Forschungs- und Behandlungszentren in der Region angesiedelt.

Die Augenklinik Regensburg blickt auf eine über einhundertjährige Tradition in der Augenmedizin zurück. Mit über 5.000 Eingriffen pro Jahr finden Patientinnen und Patienten hier erfahrene Fachärzte, die das gesamte Spektrum der Augenerkrankungen und Fehlsichtigkeitenabdecken. Über mehrere Jahrzehnte war der Standort sogar die einzige Augenheilklinik in der gesamten Oberpfalz. Heute ist sie dank modernster Technik noch immer wegweisend im Bereich der vorsorgenden und behandelnden Augenmedizin.

Auch in der Klinik und Poliklinik für Augenheilkunde am UKR können Patientinnen und Patienten auf Fachärzte aus dem gesamten Spektrum der Augenheilkunde zurückgreifen. Im Forschungsbereich hat sich das Universitätsklinikum auf die altersbedingte Makuladegeneration spezialisiert. Neben umfangreichen Angeboten zu Studium und Promotion im Bereich Augenheilkunde ist der Standort auch eine renommierte Adresse für die vertiefende Facharztausbildung.

Auch abseits der großen Kliniken können Ortsansässige auf vielfältige Angebote rund um das Thema Augengesundheit zugreifen. Initiativen wie Vorsorgetage in den regionalen Arztpraxen, mobile Sehtests auf Veranstaltungen mit Gesundheitsschwerpunkt oder Schulaktionen zur Augengesundheit zeigen, dass das Thema auch in der Region verstärkt ins Bewusstsein rückt.

Häufige Belastungen im Alltag und ihre Folgen

Unsere modernen Lebens- und Arbeitsbedingungen sind für die Augen eine enorme Herausforderung: Tägliche Bildschirmarbeit, künstliches Licht, trockene Heizungsluft, ein seltener Lidschlag und zu wenig Regenerationsphasen setzen dem empfindlichen Sehorgan zu. Die Folge sind weit verbreitete Symptome:

• Kopfschmerzen und Konzentrationsprobleme
• Flimmern oder Doppelbilder
• Schlafprobleme durch Blaulichtexposition

Trockene Augen beispielsweise führen häufig zu einem verstärkten Reiben oder Blinzeln, was langfristig eine Überanstrengung der Augenmuskulatur und damit chronische Spannungskopfschmerzen nach sich ziehen kann. Gleichzeitig beeinträchtigt eine dauerhaft angestrengte oder gestörte visuelle Wahrnehmung die Konzentrationsfähigkeit, reduziert die visuelle Reaktionsgeschwindigkeit und erhöht die Fehleranfälligkeit im Alltag.

Blaulicht-Problematik

Besonders gravierend in unserer modernen, stark digitalisierten Zeit sind die Einflüsse von Blaulicht. Das Licht mit kurzen Wellenlängen wird heute beinahe den ganzen Tag über LED-Bildschirme aufgenommen und kann die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin blockieren. Die Folge: Einschlafstörungen, weniger Tiefschlafphasen und ein gestörter Tag-Nacht-Rhythmus. Bleibt der Schlaf langfristig gestört, steigt das Risiko für psychische Erschöpfung, depressive Verstimmungen und hormonelle Dysbalancen.

Office-Eye-Syndrom

Ein weiteres gesundheitliches Risiko ist der sogenannte OfficeEye-Syndrom-Komplex, bei dem Bildschirmarbeit, schlechte Beleuchtung und zu seltene Pausen zur dauerhaften Überreizung der Augenoberfläche führen. Eine häufige Begleiterscheinung sind eine beginnende Reizung der Bindehaut oder Entzündungen im Bereich der Lidränder.

Eine gezielte Augengesundheit ist deshalb ein essenzieller Bestandteil ganzheitlicher Gesundheitsvorsorge, der sich positiv auf das Nervensystem, den Schlaf-Wach-Rhythmus, die mentale Belastbarkeit und sogar auf die Immunfunktion auswirkt.

Warum die richtige Brille mehr ist als eine Sehhilfe

Brillen sind zu einem wichtigen Hilfsmittel in der modernen Gesundheitsversorgung geworden. Nach Angaben des Berufsverbandes der Augenärzte Deutschland e.V. tragen hierzulande

Die Möglichkeiten zur Gesundheitsversorgung, die Brillen bieten, gehen längst über die Korrektur von Fehlsichtigkeiten hinaus. Die Wahl der richtigen Brille kann entscheidend dazu beitragen, die Augen zu entlasten, Beschwerden vorzubeugen und die Lebensqualität im Alltag nachhaltig zu verbessern. Insbesondere bei zunehmender Bildschirmnutzung, steigender UV-Belastung und altersbedingten Veränderungen ist eine individuell angepasste Sehlösung heute unverzichtbar.

Brillentypen für verschiedene Bedürfnisse

Brillen mit Blaulichtfilter

Der Kontakt der Augen mit Blaulicht hat im digitalisierten Zeitalter stark zugenommen. LED-Bildschirme, Smartphones und Tablets senden die kurzwellige Strahlung über weite Teile des Tages an den Sehapparat und setzen ihn so gesundheitlich ungünstigen Reizen aus. Durch übermäßigen Kontakt mit Blaulicht begünstigt nicht nur Schlafstörungen, sondern fördert auch digitale Augenbelastung, das sogenannte „Digital Eye Strain”. Hier helfen spezielle Blaulichtfilter-Brillen, die kurzwelliges Licht herausfiltern und die Netzhaut schonen. Sie sind der ideale Begleiter für alle, die viel Zeit am Bildschirm verbringen.

Gleitsichtbrillen

Ab etwa dem 40. Lebensjahr lässt die Fähigkeit des Auges nach, sich schnell und flexibel auf verschiedene Entfernungen einzustellen. Eine Gleitsichtbrille gleicht diese sogenannte Altersweitsichtigkeit aus. Mit stufenlosen Übergängen zwischen Fern-, Mittel- und Nahbereich unterstützt sie die Adaptionsfähigkeit des Auges. Im Alltag, in dem der Blick ständig zwischen Computerbildschirm, Smartphone, dem Straßenverkehr und anderen Zielen wechselt, kann die Gleitsichtbrille den Sehapparat nachhaltig entlasten.

Brillen mit UV- und Blendschutz

Die UV-Strahlung aus der Sonne kann das Auge stark belasten. Das Risiko besteht nicht nur im Sommer am Strand, sondern auch ganzjährig im Alltag. Sonnenbrillen mit UV400-Schutz schützen die empfindliche Netzhaut zuverlässig vor UV-A- und UV-B-Strahlen. Ergänzt durch polarisierende Gläser, die störende Reflexionen herausfiltern, bieten sie klare Sicht auch bei Gegenlicht. Im Alltag, beim Sport oder im Straßenverkehr kann eine hochwertige Bille mit UV- und Blendschutz die Gesundheit der Augen nachhaltig unterstützen.

Arbeitsplatzbrillen

Wer viele Stunden am Computer verbringt, leidet häufig unter trockenen Augen, Verspannungen im Nacken oder Kopfschmerzen. Bildschirmarbeitsplatzbrillen sind speziell auf mittlere Sehentfernungen zwischen 50 cm und 1,5 m ausgelegt und bieten einen optimierten Sichtbereich genau dort, wo er am meisten gebraucht wird. Das sorgt für entspannteres Sehen und eine natürliche Kopfhaltung am Arbeitsplatz.

Wie Ernährung, Bewegung und Umwelt die Augen schützen

Gesunde Augen brauchen eine gute Nährstoffversorgung. Mit einer bewussten Ernährung ist es möglich, die Augengesundheit bestmöglich zu unterstützen. Diese Nährstoffe sorgen für einen kräftigen Sehapparat:

• Vitamin A: Unerlässlich für die Netzhaut und die Anpassung ans Dämmerlicht
• Vitamin C & E: Antioxidativ wirksam, schützen die Linse vor Alterungsprozessen
• Lutein und Zeaxanthin: Natürliche Bestandteile der Makula, des zentralen Bereiches der Netzhaut, wirken schützend gegen UV-Strahlung
• Omega-3-Fettsäuren: Unterstützen die Stabilität des Tränenfilms und beugen Entzündungen vor

Zusätzlich unterstützend wirkt regelmäßige Bewegung an der frischen Luft und bei Tageslicht. Die natürliche Lichtquelle entspannt das Auge und gönnt ihm eine Pause von Bildschirm und künstlichen Lichtquellen. Durch die Bewegung im Freien wird das gesamte Herz-Kreislauf-System ausreichend mit Sauerstoff versorgt.

Gesundheitstipp für die kleine Pause zwischendurch: Entspannungsübungen und Augengymnastik

Weitere Übungen

• Augenmassage: Massieren Sie sanft Ihre Augen, um Stress und Anspannung zu lösen.
• Augentraining mit Karten: Verwenden Sie ein Spezialkartenset, um Augenübungen zu machen.
• Zielübungen: Eine Technik, bei der man verschiedene Ziele anvisiert, um die Augenmuskeln zu stärken.

20-20-20-Übung

Schauen Sie alle 20 Minuten lang für 20 Sekunden auf ein Objekt, das etwa 20 Fuß (6 Meter) entfernt ist. (Quelle: www.artemiskliniken.de)

Augengesundheit als Teil ganzheitlicher Lebensführung

Augenpflege ist kein Luxus. Sie gehört genauso zur Gesundheitsvorsorge wie Bewegung, Ernährung oder mentale Balance. Wer gut sieht, lebt sicherer, ist konzentrierter und leistungsfähiger und kann das Risiko für Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel und Schlafstörungen reduzieren.

Tipps für den Alltag mit Sehbehinderung

Tirschenreuth. Anlässlich der bayernweiten Aktionswoche „Zu Hause daheim“, die gerade auf Initiative des Bayerischen Staatsministeriums für Familie, Arbeit und Soziales zum fünften Mal stattfindet, hatten die Wohnberatungs- und Seniorenfachstelle des Landkreises zur Veranstaltung „Blickpunkt Auge - Rat und Hilfe bei Sehverlust“ eingeladen.

Augenpflege ist kein Luxus. Sie gehört genauso zur Gesundheitsvorsorge wie Bewegung, Ernährung oder mentale Balance. Wer gut sieht, lebt sicherer, ist konzentrierter und leistungsfähiger und kann das Risiko für Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel und Schlafstörungen reduzieren.